19-12-2010競步走沙田城門河皇者之戰2010半馬

2010年12月19日下午9:39

5:30am 鬧鐘響了再多睡一會，怱忙梳洗吃了一碗肉餅飯6:30am才出門，7:30am到達火炭站隨人群到達會場，這段路不算長但心急卻覺得遠，走到運動場找到寄 存行李區，排了一陣工作人員才說分開8:00am和8:10am半馬參賽者，很好不用等很久交了行李，隨即找洗手間釋放能量包，很多人排隊逐走入看看有沒 有位，找到了但隔籬的廁格很難頂，隨即狂嘔吐才釋放能量包，休息後再到起點區，走廊路太窄塞滿了人，在路程中遇見一位半臂者也來參加，所以賽事無分任何人 是乎你會否參加，到了起點區旁找了一處開始拉筋，這段時間恰好是8:00am半馬的開始，這組參賽者十分之多人，到了我這組8:10am並不太多人。

開 跑前站在中間位置，一開始就選擇用競步，競步快極有限加上自己只是8分鐘走一公里的步速，開始一段路有人問及是否用競步，是的繼續我的競步走，走了約 1.5公里遇見一位女子用競步追上來，她的步速比我快很多，過了不久遇見同事呂生從後來跑上來，他說遲到故現在才追上來，我對他說有一位女士在用競步，看 看可能你是否認識她，在2km踢到地上的井蓋，差點兒向前仆，這動作足令自己走了幾步，若在真正的競步賽事可能工作人員給你紅牌，定了一會繼續向前 行，30分鐘後十公里的參賽者已陸續超越你，繼續走自己的賽事，這個賽事的里程牌很不清楚好像每隔2km才有里程牌，到達馬鞍山公園工作人員指示不清楚， 一直只叫靠右，但右邊沒有路迎面是折返者，競走至左邊靠海與折返的參賽者爭路，後來看見右邊有人在緩跑徑上跑，遂走回緩跑徑這段路十分之窄，最多只容納2 個人，不經不過到了10km已是1hr14’，折返時看見尾隨者人數已不多，不知何故看見了一個12km的里數牌，過了相橋不久又看見一個12km的里數牌，這段路看見有警察，乘腳踏車者紛紛用手推車向前，使參賽者安心不用避單車專心賽事，到了白石海濱長廊，此段路要走進漆黑一片的隧道，為何這隧道沒有燈，簡直伸手不見五指，大家摸黑前行，對於競步問題不大，反而在跑步者和折返者易於碰撞，在折返時差點兒和前面的參賽者相撞，幸好對方不是在跑故沒有損傷，出了隧道走了一段路相信約15km，開始抽筋隨即走向鐵絲網旁拉筋，不用片刻沒有什麽問題面再前向前走，途中遇見2位女士用 競步迎面而來，很開心在賽程中遇見有人用競步作賽，回程這段路十分之曬，還好預備了太陽眼鏡，這次賽事中汗水流入眼晴甚不舒服，在水站2次用水冲洗，今天 有不少少女啦啦隊在旁打氣，氣氛令參賽者提起精神，其實她們在站崗處留守幾小時比參賽者更吃力，水站預備了很多水杯，若有人告知便不用仍預備這麽多，回程 時已看見不少水站的義工收拾準備離場，因為在我後面的人數並不多，途經沙田馬場這段路十分之長，有些人已放棄跑步，競步的好處是沿途呼吸暢順，若我選擇用 跑步可能早已捱得很辛苦，20km已是2hrs39’，遠處已聽見大會在廣播頒獎，到了終點前100m左右有一輛私家車迎面而來，繼續向前行但人已向前傾 繼續競步，不少參賽者已開始離場，他們大聲說著為參賽者打氣，到了終點按錶已是2hrs47’08”完成了今天的半馬，大會給參賽者的時限是3小時。

步 進運動場入口遇見franc_franc和跑食會約8人集在一起，問他為何還未走，打過招呼問我完成的時間，說仍然用競步，逐走向行李區取了蕉吃，欲想再 吃一隻卻被工作人員阻止，話每人限取一隻，但看見還有十多箱未派，對他們說賽事差不多完結了，才獲准再取多一隻蕉，禮品包除了T-shirt，有一枝寶礦 力和雪梨，在行李區遇見呂生，在8km中同事徐生向我打了一個招呼，離開運動場前看見franc_franc獨自一人在徘徊流連，為何仍未走，出了運動場 看見有水派，遂走去取了一枝水。

自 從夏天學了競步，也用競步參加了十公里的跑步賽事，原來競步也可以在大會的指定時間內完成，其實早已放棄了用跑步出賽，至少在賽事進行中呼吸不會氣促，選 擇一個較合適自己的方式參加比賽，目標仍是一個就是在大會的指定時間內完成，完成了這個半馬的賽事，腳仍在痛步行上落車較吃力，相信要一段日子才完全康 復。同一天西貢 郊野公園也有15km的特步賽事，本來有興趣參加但要6:15am到達彩虹村乘大會的旅遊車，可惜時間太早趕不到，而今次沙田半馬是九成全平路，加 上$80的報名費遂選擇了這個賽事，相信明年「力行社」再辦半馬賽事，一定會有更多參賽者參加，今次報名半馬名額限2000人，十公里1000人。

完成時間： 2:47’40”