26-9-2010競走荃灣區青少年暑期活動閉幕禮暨長跑迎亞運8km

今 早下了車在步行途中遇見一位blog友「朝陽跑手細良」，在閒談中提及競步，競步和正常行路不同，學了競步平時行路會快些嗎，當然不會，競步和平時行路姿 勢卻不同，競步只能在練習和比賽中才用，平時行路若快走2km會令腳掌的上五吋會痛，用競步走10km也沒有問題，最重要練競步時先拉拉筋，競步和跑不同 是腳不會離地，競步每走一步先有腳踭落地，從後看兩個臀部擺動，始終並不好看，所以拍攝者都會用正面去拍對方，有時覺得競步是為女士而設的，女士較易掌握 用臀部擺動。個人覺得競步適合一些有肚腩或少運動的人士，說也奇怪競走好快的多變成瘦人，有人曾問何時會跑番呢？又或者自己暫時在10km的賽事也都會用 競步參賽，當然半馬也用競步恐怕自己也捱不住，要用2小時45分競走半馬，自己也未曾作測試，相信也十分吃力。

因 為早到故不用排隊取號碼布，走向洗手間放下「能量包」，寄存了行李才施施然去拉筋再慢慢競走，開跑前20分鐘再去洗手間，一切安頓了才到起點區的中間位 置，大會宣佈今天有1400人報名，但現場有1254參賽者完成賽事，很喜歡多些人參加，人多戲氛便濃厚些。今天仍用競步，在起點一剎那遇見呂生叫我跑， 他比我早學競步，事後他說約43分鐘完成賽事，不知道若他用競步會用多少時間呢。

開始了各健兒魚貫地跑出去，1.5km後吃了一粒葡萄糖，每個水站也飲水，好像每隔2km便有一個水站，因為自己用競步，後來追趕上來看見有人用競步作賽，多多少少心理壓力要超越對方，其實我只得8分鐘左右競走一公里，只要他們用均速跑自然一定會超越我，在2km途 中聽見一女子對朋友說要上車，可能她是首次參加，妳估是渣打馬拉松怎會有巴士坐，她捱捱下在折返時遇見我，又鼓起勇氣繼續跑，在過程中只遇見2位人健兒用 競步，一位比我快一公里有多，另一位在我折返時遇見他(6XXX)，他說很久也沒有跑，其實有不少人學了競步，只要不計較成績，用競步一定能在大會指定時 間內完成賽事，在折返時口含一粒葡萄糖及戴上mp3，開始密密腳競走，希望走快多少得多少，在返到終點前100m暗地裡加速，卻被一位女子用緩步跑但沒有加速者後來居上，現場聽見外欄旁女觀眾高呼通知這位女士加速，唯有搏到盡全速競走，最後慢6秒輸給對方。

今天的晶片很突別，雖然方便但是即棄式，有些浪費不環保，通常參加跑步賽事者一年會參加多次，若每次也用這即棄式晶片，大多數會丟去不保留。

今天的賽事時間：

7’02_8’00”_8’03”_8’22” (4km_33’12”split time)

8’17”_8’12”_8’00”_7’42” (8km_1:03’52”chip time)