5-2-2012渣打全馬之逃出西隧

4:30am 起床梳洗一番便吃了2碗熱飯，早上電召Taxi唯獨沒有車，到了樓下等了片刻，見有Taxi經過截了車直奔佐敦道，在車上與Taxi司機閒談，他笑說你的 身形不似跑全馬者，他認識的跑者不是鋼條型就是瘦，世事就是有些例外，多年來保持200磅以上身形的人竟挑戰全馬，不止是全馬及其他本土的賽事半馬也有參 加，半馬和全馬講求耐力，所以有些人說年輕人去跑十公里，年長的人走去參加半馬和全馬，是否年長者的體質適合較長的路程。到了佐敦道乘MTR到尖沙咀，因 為尖沙咀封了路，乘MTR的好處是出口近行李區，可能時間上很早尖沙咀的人群並不很多，走到近行李區的北京道隧道口前更衣，因這區燈火通明不用摸黑更衣， 說也奇怪很少人在這處更衣，換了衫交了行李時間尚早，走到喜來登酒店前的流動洗手間釋放能量包，此區不近起點區故甚少人排隊，可能帶得太多隨身物件而遺失 了手巾，因自己早到換了衣服下了場雨，隨即在腰包取出即棄式雨衣，在起跑前也沒有再下雨，記憶中在10km前便棄丟了，離開洗手間遇見一班人為對方穿鯊魚 裝，聽見她們說竟不能穿上頭套，一班人嘻嘻哈哈大笑一番。

等到開跑前7:15am大會說到有田總的嘉賓，便引來全場的鼓掌，今次站在左邊的起點約前排，隔籬還有一位跑者穿著犀牛的服飾，很誇張咁大件的服飾怎能跑， 但看見他和他的同伴越過半馬，因近著犀牛服飾的參賽者，一位攝影者突走入賽道拍照，太危險已開跑了小心被人群撞倒，一開始便仍用競步作賽，聽見大會的女司 儀說除了跑還有人用競步，開跑一公里快走多了，1.5km走到山邊釋放水能量，沿後繼續走了不久見有一位年輕女子從山邊走下來，途人也稱奇女士也會走向山 邊，不過無人會理會大家都在抓緊時間向前走，天氣報告說15-20度，對於重磅的我極為不妙，寧願15度以下也不願20度，當比賽時體温會上升。有了2次 跑全馬的經驗，對於上橋難道並不大，我時常覺得用競步上橋其實沒有太大困難，除非太斜則除外，今年明顯地體能下降，看著錶15km已超越兩小時，甚為不 妙，在9km入隧道口前見有一年輕人坐在石上休息，勸他不要坐下寧願站立，坐了很難可以再跑，但他說因為腳痛，別了繼續向前走，在隧道對我來說是好，因為 不用曬加上平坦路，走出隧道向上斜又要面向陽光，間中也將額上的太陽眼鏡戴上，15km後體能真的下降，沿途見水站飲水、吃蕉，在15km開始吃帶來的麥 包及30km吃了半個麥包，還有一個半麥包未吃，今次帶了30幾粒葡萄糖分了3包盛載，共只吃了4粒，帶了3包80%的細包朱古力卻從未吃過。在8km取 了海綿防身，沿途見有水站便用海綿抹身降溫，抹去額頭、頸、手背等的位置，海綿到了西隧內才丟去。

到了汀九橋的折返點，看見對面的計時牌是09:15，到了踏上半馬的計時地氈牌，見沿途的水站在收拾中，你仍繼續向前行，但斷水斷糧下看你/妳捱得幾耐，在這段開始看不見有路程牌，進入長青隧道是微向下斜，突有股強勁的力量，這段路競步走得很快，到了出口又慢了，今年參加者體能很好，出了長青隧道有不少人仍有能力一同走，眼見年輕人居多，在30km後見有一位女子坐在路中，另一位女子為她拉筋，這段漫長的路若受傷沒有人照顧甚為不妙，自己在途中曾有3次好像 抽筋，唯有减慢速待康復些才加速，近奧海城這段路又是一片荒凉，右邊看見不少車輛經過，在左邊的賽道中仍有不少人在慢步行和慢走，他們想放棄也不易，要走 到西隧前才有大會巴士坐，到了西隧前所有水站清了場，沒有水飲繼續向前走，對於我問題不大因我的腰包有大量的乾糧，足夠捱多10km，看見有人衝出突圍線 向著西隧的入口，但我被工作人員和警察攔路要上車，不甘心仍在截人的障礙區徘徊不前，突看見工作人員收膠帶，見膠帶放在地上遂踏出去障礙區，又被警察攔路 要上車，遂說給我衝向西隧，於是說過了西隧要上車，OK沒有問題朝著西隧的方向繼續我的競走，在西隧的收費回望原來只餘下我一人可以走進西隧，其他參賽者 也說越過西隧也算是好，不過在西隧內眼見不少人在放棄跑，有人在拉筋，這段路人流少不侷促以輕快的速度競走，在出了西隧口看了錶約22分鐘，上斜放慢了腳 步在步行，這段路真的慢慢行，可能覺得要上車不用趕，怎知到了上車區見有前面的一批在向前走，但我卻欄了路，算了吧乖乖地上車，這時天氣很曬給你再突圍也 走得不遠，在中環也會截你上車，可能未曾拉筋及足夠休息時間便上車，一上車坐下隨即抽筋，站了些才可以坐下，但有些少頭暈挨坐窗旁休息，大會送上水、朱古力威化餅一條和雪梨，可能雪梨太凍沒有得吃，車程轉了很多彎約一時三十分才到維園的另一邊，下車之際左腳大脾又抽筋，慢慢才下了車給醫護人員的勸告，坐了 輪椅車到救護站，得到一位醫護人員為我噴了不少藥，减輕痛楚遂自己步向行李區，作為一位失敗者沒有紀念袋取，休息了一陣便離場，走到有飯吃的餐廳填肚，填 飽了肚體温又回暖乘MTR回家。但在我下車之際，因為我坐在樓下，在車上的工作人員說下層有人暈倒在車上，看見他躺在座位上，有幾位醫護人員上了車，及有輪椅接載他，希望他早日康復。

有人曾說你曾完成全馬還了心願為何仍要參加，或者太衝動報了全馬，2011年因天氣因素和不停練習故僅僅完成，而且還用競步作賽，今年卻相反平時少去練習，少了一份幹勁都預了不能完成。有人說在賽道上你在想什麼，其實在賽道上腦袋是一片空白，只是在胡思亂想，在10km時想到會否完成全馬，在半馬時想到不能 完成全馬，在30km看了錶知道沒有可能完成全馬，同事說會否想到工作，真的不會周圍有很多景物可以看，怎會有餘閒想到工作，在西隧想到今天的blog用什麼題目，一於用逃出西隧為題，踏進西隧的一刻真的不易。又或者其他人說得對，你曾還了心願完成了全馬，而自己的體能明顯地只去到半馬，明年不考慮參加渣 打全馬，留給配額給其他參賽者，曾經擁有完成全馬已足夠也無悔，還了多年的心願，完成了37km腳仍痛，還好預早告了三天假待康復。

按錶的時間：

7’25” 8’09” 8’33” 8’19” 7’54” 7’46” 8’42” 8’42” 8’09” 8’02”(01:21’45”_10km)

7’49” 8’33” 8’51” 8’58” 8’20” (02:04’18”_15km)

9’05” 9’00” 8’42” 27’10”+1’01” 12’12”(04:12’04”_30km)

10’01” 9’24” 9’29” 10’07” 27’20”+1’14”(05:19’45”_37km越過西隧)

9’23” (05:29’08”乘大會巴士01:30pm才到維園)

 

練習4/2011 -1/2012的日記，甚少練習怎能有較好成績，所以沒有時間和恆常練習不要參加全馬，原來在渣打馬拉松前參加了12個賽事。

18-12-2011石崗30km - 22km便棄權

4-12-2011競走道路賽20km

20-11-2011西貢20km

13-11-2011Asics 10km

23-10-2011蘇黎世10km

25-9-2011荃灣10km

4-9-2011競走10km中途棄權

14-8-2011中興杯10km

26-6-2011奧運日暨奧運歡樂跑5.6km

12-6-2011競走10km

29-5-2011元朗青年長跑賽8km

10-4-2011港鐵競走3km