2012.12.16 沙田城門河皇者之戰2012 - 21km(半馬)

早 上起床吃了一碗熱飯，此飯由晚上開始保温，故有些乾的口感，在乘搭MTR的馬鞍山線開始更衣，當然所有衣服已穿了身，戴上號碼布換去長褲和外衣，因時間的 問題唯有這樣做，還好在恆安站見大部人下車，隨著人群便到馬鞍山運動場，交了行李還有時間到洗手間釋放水能量，原本8:10am開跑，等多十分鐘才開始， 一起步大家要繞場一圈才出運動場，一開跑所有結伴者打散了，各人為自己而努力，總有些情侶們慢跑捱返終點，希望他們不會三小時後完成，因大會限時三小時， 我知自己的能力所以少於三小時內完成的賽事不參加，有些限時二小時三十分故不敢參加，今天的里數牌好像不清楚，由其回程總覺沒有，4km覺得要開大但不 去，結果捱至17km遇見洗手間，於是用了6分鐘釋放固體能量包，釋放了便有心情捱返之終點，今天在10km看見有半隻蕉供應，整個賽事共吃了2粒能量 糖，可能平路故沒有消耗太多體能，只是走梅子林一段上斜較吃力，其餘全是平路，今天失策沒有 戴太陽眼鏡，還好陽光不太熱烈，返到終點前一公里有一位肥仔跑得很吃力，於是兩人在互不相讓下一同返到運動場，到了運動場於是漸漸加速目的想拋甩了他，因 在運動場只得兩人在角力，有很多人早已返到終點還未走，看看你們如何角力，因為大家不想輸自然會儘全力，就是這樣終於競步走拋甩了他，到了水站有水派、寶 礦力、金、雪梨，還有兒童的聖誕節禮品一份，休息了很久才離場，星期五隨同事去行麥理浩徑第三段，事後大脾肌肉痛，星期日才好了些，下次有比賽真的不要去 行山，今天在11km遇見同事Ricky和blog友的大鼻，他們在折返的賽道上與你擦身而過。

自己按錶的時間：

8’07”_14’42”_7’39”_8’54”_7’09”_7’25”_14’47”(01:08’48”)

7’35”_7’51”_10’14”_38’18”_24’16”(02:37’04”)

11’49” (02:48’56” 21km)