28-10-2012港鐵競走賽十公里

早上吃了一碗熱飯，又排了腸毒，懷著輕鬆的心情到中環遮打花園參加競步賽， 早到一小時終於遇見一位blog友suetandchi，他還代我扣後面的號碼布，因為競步賽要戴上兩個號碼布，分別放在前面及背面，看見天上有陽光遂在 行李袋取回太陽眼鏡，有了它在賽道上不會被陽光刺眼，今天看見同事呂生仍參加一公里賽事，資深的競步者為何仍不晉級三公里呢，跑全馬你都可以完成，為何怕 了三公里的競步賽。

到 了檢錄處竟有幾位二十幾歲的年輕男子參加，因這是公開組別越年輕越易回氣，最低資格的年齡是1998年或以前出生者，女子組仍有一群極年輕者參加，開始前 先來一個拍照，當然真是精英的一群，然後女士們排在前面給記者們拍照，不知道照片會否在報紙刋登，開始了站在後排，速度快者應說正常的速度，他們大多數是 5至6分鐘走一公里的一群，開始了便自然分開了誰是慢的一群，今天不太熱，每隔三公里去補水，最後一公里工作人員收起了水站，於是捱返到終點，港鐵競走賽 的好處有現場觀眾，他們的打氣聲音帶出氣氛，使參賽者不會悶，其實真的多謝他/她們的支持，一句說話在鼓勵在場的參加者有動力向前行，當然司儀也功不可 沒，沒有他們的聲音使在場的觀眾留下來。
自己按錶的時間：

6’59” (1km)

7’18” (2km 14'18")

7’25” (3km 21'43")

7’26” (4km 29'30")

7’24” (5km 36’34”30)

7’21” (6km 43'56")

7’35” (7km 51'31")

7’33" (8km 59'04")

7’45” (9km 01:06'49")

7’42” (10km 01:14’32”)

後記：

男子國際賽 - 第一名45’19”、第二名46’23”、第三名46’34”。

女子國際賽 - 第一名46’48”、第二名49’12”、第三名49’36”。

男子本地賽 - 第一名49’22、第十名01:02’10”。

女子本地賽 - 第一名01:00’00”、第十名01:15’10”。

所 以男士想取第十名真的需要一小時內完成十公里，7-10名都是在一小時左右，但女士則相反一小時15分仍有機會取獎牌，第九名是01:09’25”，有了 這些數字的參考，若你/妳明年有這能力一小時內完成競走十公里，獎牌真的是垂手可得，所以要趁年輕時去做，人老了只是陪跑，能完成賽事不用包尾已萬幸。 (29-10-2012)