4-12-2011香港道路競走錦標賽2011- 20km

地點：將軍澳工業邨，駿日街巴士總站

賽道：駿日街

早上到了將軍澳港鐵站外，有專車到比賽場地，已有不少人早到場地，大會派了限量的黃色行李大膠袋，通常參加有規模和贊助的賽事便有行李大膠袋送，很多人用完便放在棄筒箱內，懂得慳的人便拿回家備下次參加跑步賽用，一向參加競步賽沒有這些提供，我也預備一個作防身之用，或者大會在這些大型的比賽中執些回來，然 後轉派今天的參賽者，行李大膠袋十分之好用，可保護行李免日曬雨淋。寄存了行李後生理時鐘又響起，急步競走到洗手間釋放能量包，完成了慢走當練習到會場。

今天真熱熱鬧鬧有80人報名參加，因參加5km、10km和20km也一同到場，壯年和先進組一律要參加20km，以前在場地賽各人先後到場地，今天是道路競走賽和 場地賽不同，太家在行車的路面上競走，地面上有不少井蓋和凹凸地面，各參賽者要自己避開，踢到便會令自己曲腳和騰空，當然走得太急也易犯規，等到開始了男 女參加20km也一同起步，同一時間有40多人在比賽，人多在最初總會有些逼，急於攝位給裁判員給了一個曲腳牌，記得盧教練提及過，在比賽途中裁判員給警 告牌可以不理會，若多次紅牌自會有裁判員通知你要即時離開賽道，10km後體能開始感下降，氣溫很曬多次抹汗，還好有太陽眼鏡阻隔陽光，今天沿途飲了不少 水，其實在5km後每隔2-3km才到水站，15km後飲多了些，今天共有兩次裁判員給紅牌，在競走途中加入5km和10km參賽者，大家都用同一條賽 道，人流互相分隔不會太逼近，看見5km和10km青年者也努力為自己而出一點力，希望他們能將競步這運動感染同學和朋友也一同學。

在途中遇見一女子，或者叫做一座山，看見她的身形你會覺得不會輸給她，競步和身形沒有太大分別，她的競走方式是跨步式和我不同，我只是密密腳做不到跨步式， 路程長和時間久些對己不利，看著她爬了頭，轉眼間彼此保持約500m，時間越久她仍耐力好，早已超越一公里之外，到了終點看見她開心笑，相信她能早已在指 定時間內完成，若她能在跑步賽的10km用競步作賽，各跑步的參加者小心被她爬了頭，若真的如此你/妳真的需要學多一門運動 - 競步。

完成了實在太倦，走到傷殘人士的洗手間更衣，因內裡有坐廁可易於更衣，乘上大會的專車到將軍澳港鐵站，在車內人也散了幾乎躺下休息，在車上聽見後排的年輕參 賽者，很開心地已克服20km的賽事，希望他們明年有信心地用競步走渣打全馬，要宣揚競步莫如在跑步的賽事，讓各千多名參賽的健兒知道有競步這回事，而且競步也可在跑步賽事的指定時間內完成，讓那些一小時二十分也末能完成十公里的跑步參賽者，不如學一學競步，可能你/妳會找到競步的方式會適合些，餐廳填飽 肚後，在港鐵的車程半睡半醒中度過，返回家在梳化上睡了兩小時，大腿的肌肉仍在痛，相信要數天後才能康復。

自己按錶的時間：

7’15” 7’28” 7’41” 7’46” 7’39” (5km 37’50”)

7’31” 7’33” 7’38” 7’40” 7’46” (10km 01:16’00”)

7’49” 8’01” 8’13” 8’04” 8’17” (15km 01:56’26”)

8’33” 8’10” 8’24” 8’16” 8’00” (20km 02:37’50”) 輸了！大會限時02:35’00”，大會晶片計時02:37'49"。