今早十一月九日7:00am已到達尖沙咀，看還有半小時大會的旅遊車才開車，走到麥當奴吃了一個魚柳包餐，其實早上已吃了一碗飯，所以為什麼肥伴的人這麼容易肥，因他們懂得在等閒期間吃一些食物，完成賽事自我獎勵又吃一頓，瘦人想肥其實很容易，只要學肥伴人為什麼喜歡吃便可，只不過肥伴了去減肥，便要付出百倍節食和體能的代價。
終於在7:30am前上了旅遊車，半小時內便到達，經歷數次乘大會的旅遊車，好處是自己不用轉公共車輛才到，雖然早到一小時，有多些時間排隊等去洗手間，今天有4個給男士用、而2個給女士用的洗手間、然後再逛一周圍大會的佈置，做一些簡單的拉筋動作。9:00am前步上斜路到達起跑區，有不少人如我乖乖排隊等起步，因為排隊區沿途都是斜路，故有不少跑友偷步在起跑區附近流連，到開始時混入人群起步，因為起步要跑斜路一公里，始終參加者有1200人，有人跑上去，我卻步行上去，用了9.22.8”才完成頭一段的一公里，人太多跑下塞下反而更易浪費氣力，完成上斜路一公里儘是平路，如城門水塘的引水道一樣，看了錶27分鐘已有跑手折返，而我當時在3-4公里內掙扎，第一個折返6km，第二個折返區是13km，今次帶了一包朱古力，可惜在10km前吃掉了，下次再跑分開2次吃較好些，在終點站也要跑上斜路100m才到達，終於在1:53’53”完成15km，步行返停車場即大會場地，看見同事Francis向我打招呼，他比我快很多也換了衣服，在取行李時遇見同事呂生，以為他只參加10km，估不到也參加今次的15km，因他身輕個子細粒，跑步比較著數些。今次參加這段路風景好，跑時沒有留意，返而在折返時不時步行才有心情觀賞，沿途也有樹木，而且氣溫清涼20度極適合跑步比賽。今天有部份參賽者穿著黃色的運動衣，而我也為了應此地方 – 黃金海岸，也穿著黃色的運動衣才參加比賽。
等了30分鐘才有巴士出荃灣，在等待期間除了遇見同事呂生外，還聽見在旁的一位約30歲的男教師，陪同兩名中學生去參加，以身體力行鼓勵學生去參加15km的跑步比賽，真是十分之難得，從他們的對話中這名老師也喜歡跑步，若不是又怎會報澳門的全馬。
今天的時間︰
9’28.8”_6’42.0”_7’08.7”_6’47.6”_7’32.1”
7’58.6_6’54.9_7’44.3_6’58.0”_7’41.0”
7’46.9”_7’28.9”_8’07”_8’06.5”_7’34.3
這是手錶的時間，無獨有偶有兩個相同的數字，今天帶了這朱古力的內1/3包，以前跑步是買瑞士蓮，可惜只有百佳超級市場才有售，它有細細包的一款。
相簿︰
http://picasaweb.google.com.tw/kitkin60/NewBalance152008#
http://picasaweb.google.com.tw/rebeccaytleung/NewBalanceGoldCoast15K2008#
http://picasaweb.google.com.hk/daniel0415/NewBalance152008#
http://picasaweb.google.com/kittyc2003/20081109GoldCoast15k#
有不少義務工作人員為參賽者保管行李。
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