今天24-4-2009，7:00am才出門，個半小時怎也到達，7:40am已到了石門站，因為不熟路過了對面問閘口的工人也不知道，行了一段路找了路人，他指了方向說很遠，唯有截Taxi前去，紅色的Taxi載了到目的才記起原來上次8-3-2009沙田河畔10km賽的集合地點，上次是隨跑步者而行，今天出了石門站遇不見參賽者，還好Taxi沒有跳錶$18的費用，下了車遇見「朝陽跑手細良」向我打照呼，只是某一天在葵涌運動場晚上練跑時遇見一次，印像早已模糊但仍記得他的聲音，到登記處取了號碼布、換了衣服寄存了行李，現場等待的人不多也不用輪候太久由洗手間出來，慢慢行去起步區。
在起步區等了15分鐘，看見一位穿著黑色「消閒」跑衣的男士，攝攝位已在我前面六至七人的位置，槍聲一響也起步跑上斜路，怎知真的跑不起來，氣喘不休步行而上，走入行山徑沿途的路並不寬，足夠一人而過，有些路也較差兩旁只有野草略看見一呎寬的路，進入梅子林，因為由上而走下，可能昨天下了一場黃雨或早上曾下了一場雨，路面的菁苔真多，泥土也濕了，比網上看的還誇張，儘是大小不一的石頭，若有行山棍穿上爬山鞋也步步為營，有很多參賽者穿上跑鞋去參加，是否他/她們好輕功，早已看不見前面的人，沿途只有三人包括自己在山上慢步下山，自己每次蹲下身平衡重心而下，每走一石頭也步步為營，只怪自己好勝參加，若曾行過此山一定不考慮參加跑這越野賽，自問實在太危險，出了梅子林看見有村屋聽見有狗吠聲，等待尾隨的女士一同行，其實又不需要沿途也有不少穿著黃色衣的工作人員，指示參賽者走的方向以免迷路，由起步至走出梅子林共用了1:02’19”。
出了梅子林只得一位女士同行，大家跑了不久到達5km，時間約9:35am，她說要在10:00am前返到終點，而自己因步速慢她也奔前走了，到了6km左右遇見工作人員，他駕著單車，車尾有一枝旗，原來自己是最後的一位參賽者
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包尾，真的千萬個不好意思，要為這包尾者沿途護航，原來回程時有不少分叉路，若不是他每隔200至300m在等候，真的胡亂地向前跑，在最後1km出事，因自己跑上行人路再步入單車路，失了一交扭傷左腳，休息十多秒向前步行去隧道的方向，隨後見沒有什麼事繼續跑完最後500m，在跑到終點多謝各工作人員的打氣，今天真的十分太差共用了1:38’12”，才完成這9km的沙田越野道路混合賽﹗明年不考慮再參加跑梅子林，由山上跑下山比想像中更危險，若昨天下了雨真的寧願要放棄報名費，也要量力不可參加，因自己行山石路在天睛氣朗時也要用上行山棍，還好天公造美，在跑步比賽期間沒有下雨，直至下了巴士約十二時市區才下雨，在這清涼的氣溫下跑平路也不最適合不過。
5km 5’37.6” 落斜路時不用太多氣力
6km 7’12.9” 平路
7km 7’16.6” 平路
8km 7’44.6” 平路
9km 8’09” 平路
留言者：
Leo 2009年4月26日下午6:32
無大礙麻,最緊要安全.
Peter哥 2009年4月26日下午6:39
只是扭傷隔一星期相信會好番。
Ada 2009年4月26日下午6:33
今日都有微微雨~又石頭又青苔地， 行都要小心囉！重講跑~你完成已經好好啦！ 吸收今年經驗明年再努力！
Peter哥 2009年4月26日下午6:37
明年不會再跑梅子林，山路滑易受傷，改參加其他賽事。
SkyBlue 2009年4月27日上午9:48
呢個賽事, 真的不太適合無山賽經驗的跑手;
聽講很多玩開山賽的參賽者都跌親, 我都差點拗柴!
Peter哥 2009年4月27日下午8:26
這山路較危險，無山賽經驗的跑手真的不適合參加，若有些人在平時行山也不用行山棍或輕磅者則例外。
Ho Nam 2009年4月27日下午12:15
安全第一, 比賽第二
Peter哥 2009年4月27日下午8:22
所以為了步步為營，用了一小時才完成這段山路，見識過就算啦。
JOE 2009年4月27日下午2:13
這條路真的不好行, 像行苗圃行動差不多, 下次我都不玩了.
Peter哥 2009年4月27日下午8:33
苗圃行動這山徑的石頭大，泥路並不難行，故和今次的路線不同，若有畢拿山越野跑的路線，才較適合無山賽經驗的跑手，若有可能的話不如建議大會辦一個跑蒲台島、塔門跑山賽，相信會很吸引。
消閒 2009年4月27日下午11:58
量力喇，所以我都唔敢報，保重祝早日康復 ！
Peter哥 2009年4月28日下午10:39
所以體驗後下次不再參加跑梅子林。
DICK 2009年4月29日上午10:06
好惡走，所以我無報名！
Peter哥 2009年4月29日下午8:00
所以報名人數並不多，可能大多數人也知道這山路不易行。
sam 2009年4月29日上午10:25
我試路那天,行都嫌辛苦, 路真的很窄很滑,邊跑邊扶人. 真的比賽第二,安全第一.
Peter哥 2009年4月29日下午8:04
對，比賽第二、安全第一.，一個意外會引起很多人不安，也有很多人要做事後的工作，輕鬆完成才是上策。
sam 2009年4月30日上午12:46
萬一山上有人受傷, 真的不知幫手還是繼續跑好, 要工作人員來救人也慘
Peter哥 2009年4月30日下午10:39
若看見山上有人受傷，先要看顧對方為先，等待救援人員到達才離開，受傷的人需要有人其他人在他的左右，心理會好些，若所有人走了，萬一有野狗或蛇，周圍的人可助他人脫險，試想一想你又不是頭五位跑手，未能完成這賽事也仍可以參加另一次活動。山路危險若近山頭，扶他到安全地方為首，慢慢用擔架返回原地，直接抬人下山較危險，只是個人的假設，真正的應由專業的護理人員去處理。
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